アントシアニン 効果 ブルーベリー

アントシアニンは、ブルーベリーなどに含まれる紫色の色素のことで、目に欠かせないロドプシンという成分を助ける働きがあり、目の疲れや視力回復に効果があるといわれています。
アントシアニンは、ポリフェノールの一種。抗酸化作用など、健康食品として世界的に注目を集めていますが、その中でもアントシアニンは代表的な成分です。

アントシアニンは、ブルーベリーやアヤムラサキ（サツマイモの一種）などに多く含まれていますが、ボイセンベリーにはブルーベリーの約１．４倍のアントシアニンが含まれており目の疲れに効果があるということで評判になっています。
ブルーベリーは比較的簡単に手に入りますが、ボイセンは、痛みやすいので生の果実が手に入りずらく、ジャムや加工品として愛用されています。

 

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アントシアニンを豊富に含む、「特濃ボイセン ベリー」。１日１回、２粒を目安に飲みます。これなら続けやすいなと思いました。

ソフトカプセルだし、小粒なのでとっても飲みやすいです。
また、果実そのままの成分を利用しているので、安心して飲むことができました。

 

簡単に採れるブルーベリーと違い、本場ニュージーランドでも手に入りにくい生のボイセン ベリーですが、サプリメントだと容易にとることができるのでうれしいですね。
アントシアニンは、食事では吸収性が低く、サプリメントでとったほうが、より効果的に吸収できるということです。

このサプリには、眼精疲労の予防・改善や視力向上に効果があるといわれているアントシアニン、美白成分としても注目のエラグ酸、その他、葉酸やビタミンA・Cなども豊富に含まれています。目の疲れはもちろん、ポリフェノールを採ることで、朝に疲れが残りにくくなった、乾燥肌が緩和されたなどの口コミもあるようです。

 

私は、パソコンの仕事が多く、一日中近くの画面をじっと見ているので、眼精疲労から肩こりやしびれ、頭痛などに悩まされていました。

アントシアニンのサプリを始めて数日ですが、１日仕事をすると目は疲れているものの、肩のしびれや頭痛は大幅に緩和してきました。
ポリフェノール（アントシアニンを含む）は、体に蓄積しないので毎日続けることが効果があるということです。

定期コースは、いつでも中止ができるということなので、１パックで３０日分、じっくり続けていこうと思います。

 

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飲み始めて１０日が経ちました。

確実に目の疲れに効果があると実感しています。
数日で肩の痺れは取れてきましたが、目がぼやけて焦点が合わなかったり、しょぼしょぼしたりすることも、ほぼなくなってきました。
これもアントシアニンの効果かなと、うれしく思っています。
ブルーベリーは良く食べていたのですが、ジャムなどだとなかなか定着しませんでした。サプリで習慣化して、続けていこうと思います。

飲み始めて1ヶ月が経ちました。

たまに飲み忘れていると、疲れが出るのがわかります。そんなときは２粒ではなく４粒くらい飲むようにしています。
調子はとても良く、疲れ自体が確実に減ってきていると感じています。
定期購入にしているので来月分が届きました。お値段も手ごろだし、小さいサプリ2粒なのでとても飲みやすい。簡単にアントシアニンがとれるので、これからも続けていきたいと思っています。

アントシアニンの効果

アントシアニンは、即効性があるということですが、確かに飲むとすぐに目の疲れが取れる感じがします。
目が本当に疲れていて、肩が痛かったり、頭痛がしたりというときには、非常にありがたいです。
反面、持続性が弱く、一度飲んでも何日も効果があるということではありません。
私の場合、集中してパソコンなどをやっていると、数時間から半日くらいの持続なのかな、と感じています。
疲れたときにその場でアントシアニンを補給する、または、寝る前に飲んで睡眠とともに一日の疲れを全部取る、といった具合に考えて飲んでいます。
ブルーベリーは簡単に手に入りますが、甘いものが苦手な私は、ジャムやお菓子がいまひとつなので、やはりサプリデ取れるアントシアニンはありがたいです。

ボイセンベリーの効果

アントシアニンを多く含む食物としてブルーベリーが有名ですが、ここでは、ボイセンベリーとブルーベリーの比較をして見ました。

 

植物性ポリフェノール「エラグ酸」が、ブルーベリーの約９００倍

エラグ酸には、高い抗酸化作用、さらに天然のハイドロキノンと言われる、美容効果がある成分です。

 

ビタミンB群「葉酸」がブルーベリーの約1.2倍

葉酸は、体を形成するアミノ酸やたんぱく質の合成を助けます。食事だけではなかなか補えない葉酸が、ブルーベリーの約1.2倍とれます。

 

アントシアニンがブルーベリーの約1.4倍

アントシアニンは、ものを見るときに欠かせないロドプシンの合成を助ける効果があります。
ポリフェノールの一種で多くのベリー類に含まれるアントシアニンですが、ボイセンベリーはその中でも群を抜いた含有量です。